30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 82,31g | Karb: 186,73g.
Kahvaltı: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zarębski Ser Biały Mielony , Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Śliwki. Akşam Yemeği: Winiary Ryba w Sosie Śmietanowo-Koperkowym, Zott Jogurt Naturalny, Pudliszki Ketchup Łagodny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj w Panierce. Aperatifler/Diğer: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tao Tao Mleczko Kokosowe. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|