|
+2600 ккал и процесс пошёл😎
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 174,16g | Karb: 319,76g.
Kahvaltı: Сывороточный Протеин, Dr.Korner Хлебцы Клюквенные, Панкейки, Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Творог, Белковый Омлет, Американо, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники. Öğle Yemeği: Творожный Рулет, Edgar Лаваш без Дрожжей, Курица Вареная, Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Слабосоленая, Угорь Копченый, Блины с Творогом, Облепиха, Чай Зеленый с Медом, Креветки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Dr.Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, FITKIT Protein Bar Peanut Cake, Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), NL International Коллаген, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|