pvikaz_ Günlüğü, 30 Mar 21

pvikaz_ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Klo lagi banyak kegiatan, ambil Tdee Aktif Ringan.
tapi klo lagi mageran dirumah, kerjaan cuma rebahan dan nonton, ambil Tdee menetap.
tapi makan tetap di atas BMR💫

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Mart 2021:

1333 kcal

Yağ: 57,62g | Prot: 60,25g | Karb: 150,31g. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Sunco Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Oseng Tempe Tahu Buncis, Telur, Buncis. Akşam Yemeği: Sasa Tepung Pisang Goreng, Ubi Goreng, Kokita Sambal Terasi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Oseng Tempe Tahu Buncis, Nasi Merah. devamı için...

49 Destekçi Destek

Yorumlar

wkwk kita sama hehe🤭:)

30 Mar 21 üye tarafından: ApriA895

30 Mar 21 üye tarafından: gustiard

konsistenyuk!: hehe gada mksd apa2 kak. waktu input tdee, pas kluar hasilnya muncul deh tabel makro nutsinya. ada pilihan karbo rendah, sedang dan tinggi. jadi aku pilih yg sedang gitu.

31 Mar 21 üye tarafından: pvikaz_

Iya maksudnya tuh itu saran buat kita konsumsi ? Aku bingung ngeliatnya wkwk

31 Mar 21 üye tarafından: Konsistenyuk!

iya, itu saran makro nutrisi yg harus kita konsumsi

31 Mar 21 üye tarafından: pvikaz_

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pvikaz_ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pvikaz_ Günlüğü, 30 Mar 21

Yorum Gönder

pvikaz_ Kilo Geçmişi