hilmanzhr Günlüğü, 30 Mar 21

sayang nya aku dah lupa rasanya PMS dan menstruasi, kb hormonal bikin stop mens bertahun2. ada yg sama gak ??  

rosdians : kb hormonal itu yg pil bukan? saya lg cari2 info buat ntr di kb stlh anak kedua.. hehe 

Aq selama defkal,,terjadi perubahan siklus haid,,jadi semakin cepat (berjarak 14 hari)...dengan intensitas menurun (4-5 hari)... Ada yang serupa dengan saya gag ya? Saya defkal diatas BMR dan WO seminggu 5 - 6 kali seminggu. Tiap WO 30 - 50 menit.  

@rosdians sama mbak, saya suntik kb 3 bulan sekali, haid tidak lancar, , sampai akhirnya suntik ke 2kalinya, saya langsung stop,, 2 bulan setelah stop kb, saya haid mbak, tapi tidak lancar,, kadang 2bulan sekali haidnya, sampai sekarang.  

Dinny : sayaaaa.. Hahaha saya kmrn sempet kaget haid cuma 5 hari efek defkal, tp ttep diet nya ga extreme.. Ngurangin ngemil byk2 plus ga nambah nasi tiap makan berat 

aku tetep Aktiv tetep olahraga ya walaupun sebentar hehe , dan haid kali ini beneran ga nyeri , biasanya tuh nyeri bgt ..  

Boro2 tampon, pindah haluan ke menstrual cup aja nyali masi ciut 😆. Padahal kalo pake itu gerakan lebih fleksibel ketimbang pake pembalut. Btw sejauh ini pake KB suntik 1 bulan, haid selalu konsisten tiap bulan (jarak 30 hari). 

aku tim yang justru saat mens bisa olahraga lebih kenceng.. demi lupa sakitnya 🤣🤣🤣 biasanya pilih yg low intensity tp kelar nya lamaaaa kek jalan kaki, lari kecil, atau yoga di hari pertama krn lagi sakit dan banyak2nya... hari kedua workout chloe ting kek biasa, tp tetep tambah yoga krn masih sakit cuma better.. hari ketiga biasanya dah gak berasa 😆😆 

PMS bikin berasa energinya dikit lemes bawaannya jd kl aku emg selalu coba utk olahraga walopun ringan biar lbh berenergi dan jd mood booster juga ❤️ 

hari pertama haid selalu yg paling berat..kepala terasa berat kliyengan, susah fokus, badan meriang dan pegel2 semua. hari pertama haid adalah harinya rebahan sepanjang hari kalo nggak bisa pingsan🤣 awalnya suamiku anggap lebay dan terkesan "masa sampai segitunya?" tp makin kesini Alhamdulillah makin paham dan memaklumi