19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3270 kcal
|
Yağ: 78,64g | Prot: 87,87g | Karb: 316,94g.
Kahvaltı: Banaan, Melvita Agave Siroop, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Terrasana Moerbeien, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Chiazaad. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Plus Fruitsalade, Linessa Magere Franse Kwark, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Friesche Vlag Aardbeivla, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Alpro Banana, Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Noir de Noir, AH Roomboter Cake. devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|