Ajeng_rwl Günlüğü, 31 Mar 21

L leher: 33 cm
L lengan kanan/kiri: 35/35 cm
L pinggang: 82 cm
L perut (pusar): 90 cm
L pinggul: 112 cm
L paha kanan/kiri: 69/68 cm
%lemak: 40,92

kenapa ya lengan dan paha kanan lebih besar dari kiri? katanya karena dia lebih banyak bekerja. tapi jujur, buat plank samping (atau semua kegiatan yg harus beban satu tangan) sebelah kanan lebih goyah.

80,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.    Geriye kalan: 21,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

512 kcal

Yağ: 24,40g | Prot: 29,59g | Karb: 49,40g.   Kahvaltı: Tempe Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kembang Kol. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...