31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 88,52g | Karb: 181,06g.
Kahvaltı: Pomme, Aldi Pain de Mie Complet, St Hubert Oméga 3, Senseo Café Classique, Aldi Yaourt Nature, Joker Le Pur Jus, Conserves de Confiture. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Pommes (sans Peau), Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Leader Price Riz Complet, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Carrefour Pavé de Saumon. Akşam Yemeği: Lesieur Huile Isio 4, Vinaigre, Viandox Viandox, Huile d'Olive Extra Vierge, Laitue, Endive, Lidl Médaillons de Filet de Poulet , Merzer Fromage, Aldi Yaourt Nature. Aperatifler/Diğer: Compote à Boire. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|