31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 65,99g | Karb: 218,54g.
Kahvaltı: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Öğle Yemeği: Ei, Avocado, Käse, Thomy Süßer Senf, Chavroux Ziegenkäserolle, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Krautsalat, Bohnensalat, Kräuterfrischkäse, Herta Herzhafter Rauchschinken, Salami, Käse, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|