31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 83,10g | Prot: 48,41g | Karb: 164,49g.
Kahvaltı: Tisane, Kiwi, Fromage à Tartiner, Wasa Bio. Öğle Yemeği: Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Gingembre Confit, Tisane, Graines de Tournesol Décortiquées, Marie Tarte aux Poireaux, Sauce crudités Yaourt, Chou-Rave, Pois Chiches Secs Cuits. Akşam Yemeği: Tisane, Pain Blanc, Pommes de Terre Vapeur, Auchan Emmental Râpé, Oeuf Brouillé. Aperatifler/Diğer: Tisane, Fondant au Chocolat. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 26 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|