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1780 kcal
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Yağ: 74,71g | Prot: 107,95g | Karb: 168,03g.
Kahvaltı: ロールドオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. Öğle Yemeği: にんにく, カゴメ トマト煮, サラダクラブ ケールサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャーマンポテト, 白菜, グリコ あんかけ豆腐, ローソン 五目白和え, 無印良品 食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Akşam Yemeği: トップバリュー スライスチーズ, 卵, ポークカレー, ロールドオーツ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
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1485 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 13 dakika, Google Fit - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
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