31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 30,17g | Prot: 75,75g | Karb: 83,32g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Light. Öğle Yemeği: Club Life To Go Fricassê de Frango, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Palmito, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Pitaya, Essential Nutrition Xilitol, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Ducoco Leite de Coco. Aperatifler/Diğer: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Estrela do Oriente Damasco Seco. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|