31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 57,56g | Karb: 83,32g.
Kahvaltı: Walnuts, Almonds , Clementines , Hard-Boiled Egg , Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Radish, Cucumber (with Peel) , Roti, Kohinoor Mutter Paneer. Akşam Yemeği: Nestle Smarties Ice Cream, Simply Poultry Crispy Chicken, Chicken Drumstick (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|