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Estoy nuevamente haciendo correctamente los ejercicios y cambie la alimentación para bajar la grasa. Ojalá llegaré en verano con poca grasa 🤞
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1862 kcal
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Yağ: 122,00g | Prot: 101,86g | Karb: 95,91g.
Kahvaltı: Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Frijoles Cocidos, Hacendado Arroz Integral, Mevgal Queso Feta, Eroski Aguacate , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates Cherry, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Brócoli. Akşam Yemeği: Queso de Cabra, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, La Selva Bacon, Bonarea Hamburguesa de Pollo y Pavo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Conos Sabor Bacon y Queso, Ghee, Dolce Gusto Cafe Lungo, El Caserío Lonchas Queso Light, Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, Mandarina. devamı için...
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1835 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Ánimo! Entrena fuerza y haz cardio y verás como notarás súper cambios en déficit
02 Nis 21 üye tarafından: nta83
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Lo haré ejercicio de fuerza y también cardio para quemar calorías.
05 Nis 21 üye tarafından: Ninhasouzaa
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