20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3573 kcal
|
Yağ: 128,92g | Prot: 230,24g | Karb: 336,65g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Terrasana Moerbeien, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Chiazaad, Banaan. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Linessa Magere Franse Kwark, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Plus Fruitsalade, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Banana, Alpro Soya Vanille, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), HAK Rode Bieten, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Linessa Vanille Kwark, Sapori Cantuccini, Merlot, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Amandelen, Côte d'Or Noir de Noir, Vomar Paardenworst, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3523 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|