01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2746 kcal
|
Yağ: 126,06g | Prot: 200,55g | Karb: 193,39g.
Kahvaltı: Ашан Пампушка с Чесноком, Snickers Snickers Криспер, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Котлеты свино-куриные, Азбука Вкуса Том Ям, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Akşam Yemeği: Котлеты свино-куриные, Магнит Салат из Свеклы с Черносливом. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 30 dakika, элепс в зале - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|