|
|
1513 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 119,21g | Karb: 146,78g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 青菜, 花菜, 四季豆, 德亚 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 卤牛肉, 甜椒, 青菜, 花菜, 烤腰果（加盐）, 卡卡业 抹茶紫薯乳酪, 田园主义 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 煮熟的红萝卜, 土豆泥, 黑椒牛排, 意大利面条加番茄酱和鸡肉或是火鸡肉. Aperatifler/Diğer: 白玉 魔芋丝结, 肌肉小王子 鸡胸肉, 玩铁猩猩 五香鹰嘴豆. devamı için...
|
|
4596 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Eliptik - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|