nastya18_06 Günlüğü, 01 Nis 21

Кто молодец? я молодец👍))). С 24.03 перестала вносить и взвешивать еду (загон пошел по поводу еды, хочу немного отпустить ситуацию и посмотреть что из этого выйдет, за весом слежу (взвешивание по понедельникам). Повторно хочу поинтересоваться какая у меня активность(-+17000 шагов 5-6 дней, 4-5 йога в неделю, упражнения минут 10(но даже не учитываю + бытовая активность 1-2ч)????. Я считаю, что высокая, но может преувеличиваю😇. Берегите себя и своих близких.

---

2389 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...