01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 48,72g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свёклой, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Рис Вареный, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Aperatifler/Diğer: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Просто Молоко Молоко 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Окей Шпинат Порционный Замороженный. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Temizlik - 10 dakika, Eliptik - 4 dakika, Cross Trainer - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|