20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2534 kcal
|
Yağ: 94,14g | Prot: 106,60g | Karb: 297,32g.
Kahvaltı: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Sun-Maid California Golden Raisins, Granny Smith Apples, Coca-Cola Cherry Coke (Can). Öğle Yemeği: Sam's Club Pepperoni Pizza. Akşam Yemeği: TGI Friday's Fresh Vegetable Medley, Starbucks Orange Mango Smoothie, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Samoas, Coca-Cola Coca-Cola Cherry, Lay's Barbecue Potato Chips. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|