01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 27,54g | Prot: 65,64g | Karb: 310,40g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Olandesina Brioche , Miele, Nestlé Formaggino Mio, Kiwi, Pam Panorama Pane Integrale a Fette. Öğle Yemeği: Arance, Spinaci Cotti (da Freschi), Pizza Margherita. Akşam Yemeği: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Taccole, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto). Aperatifler/Diğer: Pane Integrale, Miele, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 11/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|