01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 98,29g | Karb: 238,31g.
Kahvaltı: Ikan Gabus, Lemon, Madu. Öğle Yemeği: Rujak Cingur, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Gabus. Aperatifler/Diğer: Risoles, Buah Pir, Sasa Tepung Pisang Goreng, Pepaya, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, ABC Kopi Susu. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yayaz.volkova Kilo Geçmişi
|