|
|
1629 kcal
|
Yağ: 72,72g | Prot: 137,03g | Karb: 103,30g.
Kahvaltı: Compota, Canela, Soprole Yoghurt Protein+, Garden House Hidrolageno Q10, Mi Tierra Aceite de Coco, Té Matcha. Öğle Yemeği: Lider Lomo Vetado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Lipton Té Verde, Selz Galleta de Arroz, Kumey Mantequilla. Aperatifler/Diğer: San Jorge Fiambre Jamón Sándwich , Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Loncoleche Protein Yogurt Trozos Berries. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Trote con Sprint - 30 dakika, Tren inferior/Abdomen fuerza - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
01 Nis 21 üye tarafından: rociangelical1
|
Siii, gracias ,es un bistec con mucha ensalada ,ya que estoy en déficit calórico ,así que al almuerzo trato de comer solo carbos con fibra
01 Nis 21 üye tarafından: Jessica Sepulveda Bravo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jessica Sepulveda Bravo Kilo Geçmişi
|