02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 94,03g | Prot: 90,52g | Karb: 279,42g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Tahu Goreng, Takoyaki, Bawang Bombay Dimasak , Bakso Ikan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|