02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 82,02g | Prot: 145,86g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: 香蕉, 优形 沙拉鸡胸肉, 牛奶（全脂）. Öğle Yemeği: 番茄, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 田园主义 全麦欧包, 怡力 魔芋面, 白玉 魔芋丝结, 优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 烤腰果（加盐）. Akşam Yemeği: 莴苣, 牛肚, 芝麻酱, 大白菜, 炒猪肝, 葱油拌面, 全聚德 烤鸭. Aperatifler/Diğer: 肌肉小王子 鸡腿, 全家 吞拿鱼沙拉三角饭团. devamı için...
|
|
4779 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Eliptik - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|