02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 55,79g | Prot: 122,44g | Karb: 244,52g.
Kahvaltı: Thé Vert, Bio Village Son d'Avoine, Jean Hervé Sirop d'agave, Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Grand Frais Anone. Öğle Yemeği: Gingembre Confit, Fromage à Tartiner, Pain Blanc, Sauce crudités Yaourt, Salade Verte, Lasagne sans Viande avec Des Légumes. Akşam Yemeği: Chou-Rave, Bjorg Tofu Nature, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Priméal Bolognaise Veggie. Aperatifler/Diğer: Pomme, Chouquette. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|