|
吞拿魚芝士奄列 overnight oats
|
1545 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 122,58g | Karb: 154,82g.
Öğle Yemeği: 家樂氏 (Kellogg's) Chocolate Bites (Mocha White Chocolate), Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Emborg Cheddar Cheese, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Tuna in Water (Canned), Oats, Frontier Nutritional Yeast, N/A Beetroot. Akşam Yemeği: 讚岐 冷麵, 惠康 (Wellcome) 菜芯, 四海 魚肉燒賣, Onions , Firm Silken Tofu , Chicken Breast. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|