02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 97,24g | Karb: 65,25g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Käse, Fleischsalat, Roggenbrot, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bratwurst, Gefro Lauch Cremesuppe. Akşam Yemeği: Fenchel, REWE Kartoffel Wedges, Zander. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|