18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 65,94g | Prot: 203,07g | Karb: 89,93g.
Kahvaltı: السعودية بطاطس , امريكانا لحمه مفرومه عجلى, جبنة قريش, بنده ذرة حلوة ذهبية, ساديا صدور دجاج, Pickled Egg. Öğle Yemeği: ساديا صدور دجاج, iso triple zero بروتين, فرشلي زبدة الفول السوداني. Akşam Yemeği: بيت بيض مقلي ببخاخ زيت, كويكر شوفان, قولد بروتين بروتين, نادك لبن كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: واي بروتين بروتين. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mostafa_abdelazez22 Kilo Geçmişi
|