maxochadam Günlüğü, 02 Nis 21

Whohoo . Har skärpt till mig med sötsaker. Nu ska jag bara återigen klara av att hålla detta 🙏

93 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 12,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1877 kcal

Yağ: 69,31g | Prot: 66,74g | Karb: 241,55g.   Kahvaltı: Kalles Kaviar, Kokt Äggvita, Fazer Frökusar. Öğle Yemeği: Köttbullar av Nötkött, Makaroner, Ketchup. Akşam Yemeği: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Aperatifler/Diğer: Lösgodis. devamı için...

2510 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...