jnevill Günlüğü, 21 Mar 14

jnevill Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I made it to the gym for the second time this week. I'm pleased, but frustrated with how far I have to go and how much previous work was undone.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2014:

2153 kcal

Yağ: 57,27g | Prot: 189,21g | Karb: 226,78g. Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Wasa Sesame Crispbread. Akşam Yemeği: Fried Egg, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Metamucil Sugar Free Metamucil, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream. Aperatifler/Diğer: Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. devamı için...

4114 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

The important thing is that you made it there! The hardest part of working out is BEGINNING. 21 days to make or break a habit, commit to the 21 days and you just might find that now you can't live WITHOUT it.

22 Mar 14 üye tarafından: kari29

You will make progress before you know it! Hang in there! Time passes whether we work out or not, after a month you will be happy you went to the gym rather than sad you did not! Dont give up!

22 Mar 14 üye tarafından: Kris AZ

Keep pushing! Good luck! :D

26 Tem 14 üye tarafından: SELouisiana


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jnevill Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jnevill Günlüğü, 21 Mar 14

Yorum Gönder

jnevill Kilo Geçmişi