Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jnevill
Günlük
21 Mar 14
jnevill Günlüğü, 21 Mar 14
jnevill Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
I made it to the gym for the second time this week. I'm pleased, but frustrated with how far I have to go and how much previous work was undone.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Mart 2014:
2153 kcal
Yağ: 57,27g | Prot: 189,21g | Karb: 226,78g.
Kahvaltı:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Quaker Old Fashioned Oats.
Öğle Yemeği:
Kirkland Signature All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Wasa Sesame Crispbread.
Akşam Yemeği:
Fried Egg, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Metamucil Sugar Free Metamucil, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream.
Aperatifler/Diğer:
Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch.
devamı için...
4114 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat.
devamı için...
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
The important thing is that you made it there! The hardest part of working out is BEGINNING. 21 days to make or break a habit, commit to the 21 days and you just might find that now you can't live WITHOUT it.
22 Mar 14 üye tarafından:
kari29
You will make progress before you know it! Hang in there! Time passes whether we work out or not, after a month you will be happy you went to the gym rather than sad you did not! Dont give up!
22 Mar 14 üye tarafından:
Kris AZ
Keep pushing! Good luck! :D
26 Tem 14 üye tarafından:
SELouisiana
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jnevill Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle