emmra31 Günlüğü, 03 Nis 21

Det är underbart gott med ostbågar. Jag tror att du legat på för lågt kolhydrat nivå för länge. Du brukar suget bli desprerat när man får tillgång till det. Man kan bli väldigt deppressiv. Räkna in fredagsmys o dra av några skedar fett i annan mat om du behöver. Lycka till och tacka för att du fick nått gott idig igår.  

jobbig känsla det är 

Åh vad jobbigt att känna ångest kring mat, så ska det ju absolut inte behöva vara! 🥺🙏🏼 du var sugen på lite gotta, det förstörde ingenting alls🐥 bara återgår till bra vanor igen, ingen fara!! 😄 

Det är ingen fara för det jämnar ut sig i slutändan. Jag försöker äta bär när jag är sugen men det slinker ändå ner en bit choklad eller ett belvitakex eller nåt sött. Dålig förebild, jag🙂 

Släpp ångesten. Då är väl magknipet värre. Nåt att ta med sig. Ta en liten skål nästa gång så slipper du förhoppningsvis magknipet. 

Äsch, Dessutom så ska du inte känna någon ångest över att du åt just ostbågar. Det spelar inte så stor roll på vad du äter för slags mat, utan mest hur mycket kalorier du äter. Tänk bara att inget är förstört, och fortsätt kämpa! Du klarar detta och kommer se stolt på resultaten när du har nått ditt mål 😄 

Det är bara och köra på igen. Du är fantastiskt duktig och har gått ner massor, så ingen fara. Se framåt, du vet precis vad du behöver göra. 😀 Ha en fortsatt bra helg. 👍 

Vet hur det känns. 

Ny dag nya möjligheter! Själv lyckades jag sova till halv tolv utan att ha slarvat ett endaste dugg och fick hasta till överenskommet fika, gräddtårta...., hos svärfar i grannstugan.  

Otroligt viljestyrka som krävs för att låta bli alla frestelser  

Det är 22,5 gram protein i en ostbåge påse. Fira det överraskningen, hade jag ingen aning om tills jag kolla. Du kan gå lite mer på stället denna vecka för att flåsa av ev. Ökat intag kcal i helgen. Sätt på nån kul musik 

alvacasa må vara 22,5 gram protein, men är också runt 1400 kcal... Inte speciellt bra ratio på det. 

Det var ju därför hon skulle gå eller skutta till nån kul musik hemma mer denna vecka. Utan protein blir det ju farligt.  

Måndag idag- ny vecka! 

Sånt som händer, slå inte för mycket på dig själv! 💪🏻🙏🏻 

det kan hända alla att man tar en "fuskmåltid" ja måltid inte fusk-DAG! inte hela världen sälänge det inte blir till en vana😊. Kör på med nya tag nu och lycka till👊 

Känner igen mig. Nya tag!