03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 71,08g | Karb: 141,88g.
Kahvaltı: Soto Ayam, Nasi Putih, Hati Ayam, Minum Jus Jeruk, Tahu Isi. Öğle Yemeği: Selada Kol, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Sayap Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Donat Dilapisi Gula, Kopi Latte. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 55 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rizkha_yunita Kilo Geçmişi
|