bbawwa Günlüğü, 04 Nis 21

어제는 하루 저탄소 저지방으로 오늘은 적량 탄수화물에 포만감을 최대로 가지려고 상추를 곁들였습니다. 간만에 느끼는 포만감이네요^^

닭가슴살 100g
찐고구마 225g
상추 300g

스리라차 칠리, 하인즈 2종 소스 각 10g

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979 kcal

Yağ: 4,68g | Prot: 132,42g | Karb: 122,87g.   Kahvaltı: Heinz 노슈가 케첩, 상추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 하림 닭가슴살 오리지널, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 제로콜라, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 칠성 사이다제로, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...

4946 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 3 saat ve 10 dakika, Apple Health - 19 saat ve 40 dakika. devamı için...