04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 85,92g | Karb: 116,83g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Orek, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), WRP WRP on The Go Rasa Coklat, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Sambal Goreng, Kelapa, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kanzler Singles Hot, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Kupat Tahu, Pizza dengan Daging dan Sayuran. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 13 dakika, Aerobik - 6 dakika, Pedal - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|