04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 209,07g | Karb: 144,06g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Сваренное Вкрутую Яйцо, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Минтай Запечённый, Капуста, Фрегат Тунец Консервы. Akşam Yemeği: Летний Луг Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Летний Луг Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|