04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 48,95g | Karb: 199,98g.
Kahvaltı: La Vie Claire Psyllium Blond, Thé Vert, Oranges, Pomme, Auchan Fromage à Tartiner Nature, Pain aux Céréales, Kinder Chocobon. Öğle Yemeği: Picard Muffin à la Framboise et à la Myrtille, Pommes de Terre Vapeur, Gerblé Germe de Blé , Knorr Soupe Potagère de Légumes , Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Pain Blanc, Fromage à Tartiner, Thé Vert, La Vie Claire Psyllium Blond, Florette Radis, Salade Verte, Sauce crudités Yaourt, Gerblé Germe de Blé. Akşam Yemeği: Tisane, Picard Muffin à la Framboise et à la Myrtille, Radis, Lasagne à la Viande. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|