23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 106,02g | Karb: 243,80g.
Kahvaltı: Müller Müllermilch die Leichte Schoko. Öğle Yemeği: Line Geflügel-Jagdwurst, Be Light Mozarella, Aldi Vollkorntoast (25g), Solevita Eistee Zero Pfirsich. Akşam Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gekochtes Sauerkraut, Linessa Nürnberger Rostbratwurst Light. Aperatifler/Diğer: Be Light Multi-Vitamin Bonbon, Paradiso Apfel Naturtrüb. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|