05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 40,08g | Prot: 51,66g | Karb: 100,61g.
Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Risoles, Good Day Mocacinno. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayuputri1611 Kilo Geçmişi
|