23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 76,38g | Prot: 67,82g | Karb: 232,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Яблочный Сок, Бургер Кинг Воппер, Starbucks Ролл-Сендвич с Говядиной. Akşam Yemeği: Шарлиз Печенье Бисквитное, Шарлиз Венские Вафли, Мандарины, Куриная Грудка, Борщ, Мороженое Покрытое Шоколадом. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|