|
Неделя поддержки 1900- 2000 к. прошла. Ленилась по полной, ни бега ни шагов. не добирала. .В итоге за неделю - 200 гр. Вчера на ночь наелась пирогов( стресс) эти 200 гр. утром вернулись. Сегодня снова в строю. 1400-1500к. Фото - разница в 13 кг за 3 мес
|
1362 kcal
|
Yağ: 40,17g | Prot: 77,89g | Karb: 180,45g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе. Öğle Yemeği: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Магнит Минтай Отварной, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Приготовленная Тыква, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, пресс - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|