05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 127,00g | Karb: 213,35g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pommes de Terre Vapeur, Concombre (Pelé), Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Leader Price Mélange Graines et Raisins, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges. Aperatifler/Diğer: Bodymass Protein Bar, Cornetto Chocolat, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 25 dakika, İp Atlama - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|