05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 23,19g | Prot: 30,55g | Karb: 205,58g.
Kahvaltı: Woolworths Plain Rice Cake, Clover Long Life Full Cream Milk, Jungle High Protein PLUS. Öğle Yemeği: Bonaqua Pump Lemon Flavoured Drink, Eat Real Lentil Chips, Power Play Power Play. Akşam Yemeği: Future Life High Protein Ancient Grain Brown Bread. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Biscuit. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 23,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|