05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 45,90g | Prot: 60,56g | Karb: 177,38g.
Kahvaltı: Mccallums Natural Fat Free Yogurt, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Oats, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Tesco Frozen Mixed Fruits, Grandessa Squeezy Honey. Öğle Yemeği: Bananas, Sainsbury's Taste The Difference Smoked Salmon Pate, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Graham's Lighter Spreadable Butter. Akşam Yemeği: Grated Cheddar Cheese, Aldi British Classic Cottage Pie . Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Acti Leaf Oat Milk, Schweppes Ginger Ale, Gin. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|