|
Depois da Páscoa em Gramado cheia de chocolate
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 72,89g | Karb: 77,11g.
Kahvaltı: Geléia (Todos os Sabores), Kegler Queijo Colonial , Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Ferrero Ferrero Rocher (1), Club Life To Go Palha Italiana, Conquista Palmito, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Aperatifler/Diğer: Neugebauer Amor Carioca Branco, Damascos. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|