|
Мои скромные результаты,вес практически не меняется, но объемы плывут, что не может не радовать
|
1641 kcal
|
Yağ: 84,31g | Prot: 89,46g | Karb: 126,27g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: От Палыча Торт Прага. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Так держать! отличный результат 😍👍
05 Nis 21 üye tarafından: RonnyDark
|
05 Nis 21 üye tarafından: rznulia62
|
Вовсе не скромные результаты, просто отлично!👍🏻
05 Nis 21 üye tarafından: Олеся7834
|
практически не меняется , это сколько до/ после, просто по фото видно разницу очень.
05 Nis 21 üye tarafından: Malifisenta 5864
|
Потрясающий результат✨ Почему так получается, что вес не меняется? Вы занимаетесь силовыми?
05 Nis 21 üye tarafından: Дуля_Шатке
|
ОлесяШТ, до 77 кг было, а после 69 кг, а целью задалась 60, очень тяжело идет
05 Nis 21 üye tarafından: Irvin Kor
|
raewskaia1, да занимаюсь, 3 раза в неделю, 40 мин кардио и 20 силовых со своим весом, исключительно домашние тренировки
05 Nis 21 üye tarafından: Irvin Kor
|
да, знаю эту фишку, в какой-то момент начинает уходить живот, появляется силуэт бедер, а вес стоит. Вы по типу набора жира яблоко? живот-верх-руки?
05 Nis 21 üye tarafından: nathings
|
nathings, я, честно говоря, не знаю, какой тип фигуры, но когда живота не было, были объемные бедра и выдающаяся грудь с плечами
05 Nis 21 üye tarafından: Irvin Kor
|
05 Nis 21 üye tarafından: vikusiaolezia
|
Ничего себе вес не меняется, визуально килограмм 10 сброшено, не меньше
05 Nis 21 üye tarafından: Tanich3006
|
как красиво подтянцлась фигура, живот, бёдра, попа!
05 Nis 21 üye tarafından: Анка жрун
|
Шутница) -8кг это "вес не меняется"?)))
05 Nis 21 üye tarafından: Lidik1
|
06 Nis 21 üye tarafından: Tatiana.gus
|
по весу вы больше чем я, а на вид как я была до 72 и сейчас 64,100 . Какой рост у вас ? Результат вообще виден. Лучше медленно говорят . кобы обратно вес не поползет.
06 Nis 21 üye tarafından: E_len_A_3D
|
Умничка! На сколько калорий кушаете?
06 Nis 21 üye tarafından: Anka.v.tanke
|
Спасибо😊 стараюсь не превышать 1700 и по субботам читмил на 2000+
06 Nis 21 üye tarafından: Irvin Kor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|