|
Времени совсем нет фоткать еду, но вообще-то она почти одинаковая каждый день, на завтраки это сырники, обед мясо с овощами, на ужин что-нибудь из выпечки пп 🙂
|
1519 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 83,21g | Karb: 194,44g.
Kahvaltı: Финик, Летний Луг Молоко 6%, Кофе, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яйцо (Целое), Какао, Лента Банан, Лето Шпинат Свежий , Киви, Дикси Банан. Öğle Yemeği: Сельдерей, Deli Veggy Хумус по Средиземноморски, Шашлык из Баранины. Akşam Yemeği: Чай, Шарлотка ПП, Сырники Домашние, Кофе. Aperatifler/Diğer: Кофе, ВкусВилл Молочный Коктейль Ванильный с Протеином. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 3 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|