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bonjour les amis.... super ambiance sur cette communauté. Je ne suis pas encore au point pour bien communiquer. Je suis touchée par vos encouragements. Voilà mon dejeuner apres l'effort. A noter les respounchous (asperges sauvages) cueillis par mes soins.
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1312 kcal
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Yağ: 52,26g | Prot: 36,22g | Karb: 176,29g.
Kahvaltı: Jean Hervé Sirop d'agave, Bio Village Son d'Avoine, Pomme, Oranges, La Vie Claire Psyllium Blond, Thé Vert. Öğle Yemeği: Picard Muffin à la Framboise et à la Myrtille, Knorr Soupe Potagère de Légumes, Pain Blanc, Lima Gomasio, Pommes de Terre Vapeur, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Salade Verte, Yaourt Nature au Lait Entier, Sauce Worcestershire, Huile Végétale, Moutarde. Akşam Yemeği: Delisse Flan aux Œufs, Soupe de Légumes, Old El Paso Wrap de Blé Nature, Tisane, Lasagne à la Viande. Aperatifler/Diğer: Bonbons de Chocolat au Lait. devamı için...
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2351 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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