06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 109,60g | Prot: 191,94g | Karb: 216,15g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Сырники с Бананом, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Окей Свинина Вырезка, Podravka Айвар, Lay's Чипсы, Белый Хлеб, Окей Свинина Вырезка. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Сырники с Бананом, Podravka Айвар, Окей Свинина Вырезка, От Палыча Борщ Домашний, Натуральное Хозяйство Морс Облепиховый. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 40 dakika, велек в зале - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|