06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 15,63g | Prot: 35,34g | Karb: 156,88g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tuna Salad Sandwich - MHG. Akşam Yemeği: General Mills Wheat Chex Cereal. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|