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Gente preciso dizer e saber se alguém passa por isso.. tem dias que ñ bato macros, dias que ultrapasso somente 1, dias que ñ sinto fome de proteína, dias que ultrapasso todos 😅 Hoje é dia que tô sem apetite e comendo por comer. + alguém assim?! 🥲
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1109 kcal
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Yağ: 54,41g | Prot: 57,48g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Visconti Batata Palha Tradicional, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Garoto Gotas de Chocolate 52%. Aperatifler/Diğer: Café Pelé Cappuccino, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pullman Rap10 Integral, Italac Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Banana Prata. devamı için...
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 Yorumlar
Ah, aqui também, nunca bato macro nenhum. As proteínas são muito difíceis mesmo. Eu também não consigo. Vou até comprar um Whey pra ir complementando.
06 Nis 21 üye tarafından: thaliursa
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Vou optar por comprar também, pois quando bato os macros de proteína no automático os de gordura sobem kkk é uó
06 Nis 21 üye tarafından: jan4ina_
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TB sou assim kkk , tem dias que ultrapasso , outros nem tenho fome kkk
06 Nis 21 üye tarafından: Thaismartins13
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eu também passo por essa situação . Mas ,eu bato às proteinas ..... Se vc faz alguma atividade física obrigue-se á consumir a quantidade diária de proteínas . Claro que o correto é bater todos os macros . Mas , pecar no consumo diário de proteínas não é nada bom ...... Pior se vc treina e não come a quantidade diária de proteínas . 🤦
06 Nis 21 üye tarafından: Portillo_31
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Whey ajuda muito, gente. Uso ele pra conseguir atingir a quantidade de proteína.
06 Nis 21 üye tarafından: brenda_pnunes
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